In mijn praktijk bied ik psychologische zorg aan volwassenen die vastlopen in hun leven, werk of relaties. Samen onderzoeken we wat er speelt en wat jij nodig hebt. Afhankelijk van je hulpvraag kan dit bestaan uit een (kortdurende) psychologische behandeling of uit psychotherapie. Het uitgangspunt is duurzame verandering en het versterken van je veerkracht.
Wanneer klachten op de voorgrond staan, werken we gericht aan herstel en stabilisatie. Het doel is vermindering van klachten en het hervinden van balans en wordt onder andere gebruikt bij:
Soms zijn klachten terugkerend of verbonden met dieperliggende patronen. Dan is er ruimte nodig om te vertragen en te onderzoeken wat zich onder de oppervlakte afspeelt.
Psychotherapie richt zich niet alleen op het verminderen van klachten, maar ook op inzicht, verwerking en persoonlijke ontwikkeling. We onderzoeken terugkerende overtuigingen, hechtingspatronen en relationele dynamieken die invloed hebben op hoe je jezelf en anderen ervaart. Deze therapievorm wordt onder andere gebruikt bij:
Dit traject vraagt tijd en betrokkenheid, met als doel duurzame verandering.
In mijn behandeling maak ik gebruik van verschillende therapievormen, afhankelijk van jouw situatie en behoeften. Ik werk met behandelmethoden waarvan is aangetoond dat ze effectief zijn bij uiteenlopende psychische klachten. Daarbij combineer ik, waar passend, verschillende methoden zodat de behandeling zorgvuldig aansluit bij jouw hulpvraag en persoonlijke doelen.
Ik werk onder andere met Cognitieve Gedragstherapie (CGT), Acceptance and Commitment Therapy (ACT), EMDR, mindfulness en meditatie, E-mental health en wachttherapie. Hieronder vind je een uitleg van deze therapievormen en hoe zij kunnen bijdragen aan jouw proces.
CTG staat voor Cognitieve Therapie en Gedragstherapie. Dit is een psychologische behandelmethode die uitgaat van het idee dat gedachten, gevoelens en gedrag sterk met elkaar verbonden zijn. De therapie richt zich op het herkennen en veranderen van negatieve denkpatronen en het aanleren van helpend gedrag.
Acceptance and commitment therapy (ACT) gaat er van uit dat klachten ontstaan door overheersende, rigide, negatieve gedrags- en gedachtenpratronen. Een eerste stap bij ACT is onder ogen te zien dat je deze gedrags- en gedachtenpatronen hebt ontwikkeld. ACT gaat er daarbij vanuit dat je ooit een goede reden had om ze in te zetten. Bijvoorbeeld omdat ze je destijds bescherming boden. Nu zijn ze echter een belemmering gaan vormen in het doen van dingen die je nu wilt of belangrijk vindt. En ze kunnen allerlei klachten veroorzaken. Wanneer je de patronen goed hebt leren (her)kennen, kun je vervolgens steeds meer moed vatten om ze te gaan doorbreken. Met als gevolg dat je meer vrijheid ervaart om te gaan volgen wat er voor jou echt toe doet.
EMDR, oftewel Eye Movement Desensitisation and Reprocessing, is een therapievorm die in eerste instantie specifiek werd toegepast bij het behandelen van PTSS (Post Traumatische Stress Stoornis). Naast dat het de eerste keuze behandeling is bij traumagerelateerde klachten, wordt EMDR tegenwoordig ook breder ingezet. Zo kan EMDR geindiceerd zijn bij verschillende soorten klachten die een oorsprong kennen in een ontregelende ervaring.
Binnen de Basis Generalistische GGZ kunnen eenmalige trauma’s goed met EMDR worden behandeld. Wanneer er sprake is van meerdere trauma’s of van chronische traumatisering vanaf jonge leeftijd, dan is mogelijk een EMDR behandeling binnen de Specialistische GGZ meer passend. Als je het idee hebt dat EMDR behandeling iets voor jou is, geef dit dan graag aan op het contactformulier. Kijk voor meer informatie over wat EMDR inhoudt op de site van de Vereniging EMDR Nederland.
Mindfulness/meditatie is het trainen van je aandacht. Het gaat hierbij om het leren focussen op dat wat er is. Op wat er in je lichaam is bijvoorbeeld. Wat voel je? Welke lichamelijk sensaties kun je gewaar worden? Welke emoties kun je bewust worden? Door het richten van je aandacht op jezelf vergroot je je bewustzijn van wat je voelt, van wat je nodig hebt en van wie je bent. In een wereld waarin onze aandacht vaak gericht is op alles en iedereen buiten onszelf of op de toekomst of het verleden, is het heel nuttig om stil te leren staan bij jezelf in het moment. Dit ervaren kan je helpen om je leven meer af te stemmen op wat je voelt, wilt en nodig hebt, zodat er meer ruimte kan komen voor rust en tevredenheid. Het brengt je bovendien een groter vermogen om jezelf in beeld te blijven houden bij tegenslag, zodat je dan ook waar kunt blijven nemen, toe kunt laten en kunt leren ingrijpen waar je invloed hebt en verdragen wat je niet kunt veranderen. Je vergroot met het trainen van mindfulness dus ook je veerkracht om met eventuele toekomstige tegenslagen om te gaan.
Naast individuele gesprekken kan het soms zinvol en gewenst zijn om ook een online programma te volgen. Ik maak hiervoor gebruik van het platform Embloom. Via dit platform zijn onder meer meer dan 500 vragenlijsten voor diagnostiek, Routine Outcome Monitoring (ROM) beschikbaar. Er zijn 400 modules en opdrachten voor online behandeling waaronder oefeningen, dagboeken en psycho educatie in de vorm van video en tekst.
Wachttherapie is een online therapievorm die wordt ingezet om mensen te ondersteunen ter overbrugging voor reguliere psychologische hulp. Het doel hiervan is om klachten te verlichten en/of te stabiliseren, Cliënten actief te houden in hun herstelproces. |Soms ook helpt om de reguliere behandeling te verkorten en/of te verbeteren.
Samen kunnen we kijken of deze vorm van therapie kan aansluiten bij de behoeftes
