Sinds 2014 heb ik mijn eigen praktijk waar ik werk met mensen die nieuwsgierig zijn naar zichzelf.
Zo'n zoektocht gaat vaak gepaard met crisis en verlies, iets dat volgens mijn visie onvermijdelijk is. Het kan helpend zijn om klachten aan te pakken als dat mogelijk is, maar minstens zo belangrijk is om samen te onderzoeken hoe je met emotionele pijn kunt omgaan en welke mogelijkheden je daarin hebt.
In mijn werk heb ik ontdekt dat ieder mens over een enorme capaciteit aan (veer)kracht beschikt. Ik ben benieuwd naar jouw eigen wensen en doelen en ik zet mijn intuïtie in om je te motiveren deze stap te zetten met het vertrouwen dat je gebruik kunt maken van je eigen mogelijkheden.
Ik ben ervan overtuigd dat geluk niet ontstaat door pijn te vermijden of weg te nemen, maar juist door bewust te worden van je eigen potentie. Hoe vaak sta je eigenlijk stil bij jezelf en hoe het gaat in je leven? Misschien staat de automatische piloot al een tijdje aan het roer. Soms is dat nodig om even door te kunnen, maar het kan er ook voor zorgen dat je het contact met jezelf verliest.
Vaak zijn klachten of crisissituaties signalen die de vraag oproepen of je nog op het juiste spoor zit. In contact met je gedachten, gevoelens en gedrag, in de relatie met je lichaam, je familie, partner, kinderen of werk. Wanneer je merkt dat je patronen hebt ontwikkeld die stress veroorzaken of zelfs leiden tot klachten, kunnen gesprekken helderheid geven en verandering op gang brengen in de richting van je eigen wensen.
In mijn behandeling maak ik gebruik van verschillende therapievormen, afhankelijk van jouw situatie en behoeften. Ik werk met Cognitieve Gedragstherapie (CGT), Acceptance and Commitment Therapy (ACT), EMDR, Mindfulness en meditatie, E-mental health en Wachttherapie. Hieronder vind je een uitleg van de verschillende therapieën en hoe ze kunnen helpen bij jouw proces.
CTG staat voor Cognitieve Therapie en Gedragstherapie. Dit is een psychologische behandelmethode die uitgaat van het idee dat gedachten, gevoelens en gedrag sterk met elkaar verbonden zijn. De therapie richt zich op het herkennen en veranderen van negatieve denkpatronen en het aanleren van helpend gedrag.
Acceptance and commitment therapy (ACT) gaat er van uit dat klachten ontstaan door overheersende, rigide, negatieve gedrags- en gedachtenpratronen. Een eerste stap bij ACT is onder ogen te zien dat je deze gedrags- en gedachtenpatronen hebt ontwikkeld. ACT gaat er daarbij vanuit dat je ooit een goede reden had om ze in te zetten. Bijvoorbeeld omdat ze je destijds bescherming boden. Nu zijn ze echter een belemmering gaan vormen in het doen van dingen die je nu wilt of belangrijk vindt. En ze kunnen allerlei klachten veroorzaken. Wanneer je de patronen goed hebt leren (her)kennen, kun je vervolgens steeds meer moed vatten om ze te gaan doorbreken. Met als gevolg dat je meer vrijheid ervaart om te gaan volgen wat er voor jou echt toe doet.
EMDR, oftewel Eye Movement Desensitisation and Reprocessing, is een therapievorm die in eerste instantie specifiek werd toegepast bij het behandelen van PTSS (Post Traumatische Stress Stoornis). Naast dat het de eerste keuze behandeling is bij traumagerelateerde klachten, wordt EMDR tegenwoordig ook breder ingezet. Zo kan EMDR geindiceerd zijn bij verschillende soorten klachten die een oorsprong kennen in een ontregelende ervaring.
Binnen de Basis Generalistische GGZ kunnen eenmalige trauma’s goed met EMDR worden behandeld. Wanneer er sprake is van meerdere trauma’s of van chronische traumatisering vanaf jonge leeftijd, dan is mogelijk een EMDR behandeling binnen de Specialistische GGZ meer geindiceerd.Als je het idee hebt dat EMDR behandeling iets voor jou is, geef dit dan graag aan op het contactformulier. Kijk voor meer informatie over wat EMDR inhoudt op de site van de Vereniging EMDR Nederland.
Mindfulness/meditatie is het trainen van je aandacht. Het gaat hierbij om het leren focussen op dat wat er is. Op wat er in je lichaam is bijvoorbeeld. Wat voel je? Welke lichamelijk sensaties kun je gewaar worden? Welke emoties kun je bewust worden? Door het richten van je aandacht op jezelf vergroot je je bewustzijn van wat je voelt, van wat je nodig hebt en van wie je bent. In een wereld waarin onze aandacht vaak gericht is op alles en iedereen buiten onszelf of op de toekomst of het verleden, is het heel nuttig om stil te leren staan bij jezelf in het moment. Dit ervaren kan je helpen om je leven meer af te stemmen op wat je voelt, wilt en nodig hebt, zodat er meer ruimte kan komen voor rust en tevredenheid. Het brengt je bovendien een groter vermogen om jezelf in beeld te blijven houden bij tegenslag, zodat je dan ook waar kunt blijven nemen, toe kunt laten en kunt leren ingrijpen waar je invloed hebt en verdragen wat je niet kunt veranderen. Je vergroot met het trainen van mindfulness dus ook je veerkracht om met eventuele toekomstige tegenslagen om te gaan.
Naast individuele gesprekken kan het soms zinvol en gewenst zijn om ook een online programma te volgen. Ik maak hiervoor gebruik van het platform Embloom. Via dit platform zijn onder meer meer dan 500 vragenlijsten voor diagnostiek, Routine Outcome Monitoring (ROM) beschikbaar. Er zijn 400 modules en opdrachten voor online behandeling waaronder oefeningen, dagboeken en psycho educatie in de vorm van video en tekst.
Wachttherapie is een online therapievorm die wordt ingezet om mensen te ondersteunen ter overbrugging voor reguliere psychologische hulp. Het doel hiervan is om klachten te verlichten en/of te stabiliseren, Cliënten actief te houden in hun herstelproces. |Soms ook helpt om de reguliere behandeling te verkorten en/of te verbeteren.
Samen kunnen we kijken of deze vorm van therapie kan aansluiten bij de behoeftes
